Підписатися на RSS

Що потрібно робити у надзвичайній ситуації?

Правила безпечної поведінки у надзвичайних ситуаціях.

  • У разі загрози ураження стрілецькою зброєю:

— закрити штори або жалюзі (заклеїти вікна паперовими стрічками) для зниження ураження фрагментами скла;

— вимкнути світло, закрити вікна та двері;

— зайняти місце на підлозі в приміщенні, що не має вікон на вулицю (ванна кімната, передпокій);

— інформувати різними засобами про небезпеку близьких чи знайомих.

  • У разі загрози чи ведення бойових дій:

— закрити штори або жалюзі (заклеїти вікна паперовими стрічками) для зменшення ураження фрагментами скла. Вимкнути живлення, закрити воду і газ, загасити (вимкнути) пристрої для опалення;

— взяти документи, гроші і продукти, предмети першої необхідності, медичну аптечку;

— відразу залишити житловий будинок, сховатися у підвалі або у найближчому сховищі;

– попередити сусідів про небезпеку, допомогти людям похилого віку і дітям;

— без крайньої необхідності не залишати безпечне місце перебування;

— проявляти крайню обережність; не варто панікувати.

  • Якщо стався вибух:

— уважно озирнутися навколо, щоб з’ясувати вірогідність небезпеки подальших обвалів і вибухів, чи не висить з руїн розбите скло, чи не потрібна комусь допомога;

— якщо є можливість – спокійно вийти з місця пригоди. Опинившись під завалами – подавати звукові сигнали. Пам’ятайте, що за низької активності людина може вижити без води упродовж п’яти днів;

— виконати всі інструкції рятувальників.

  • Під час повітряної небезпеки:

— відключити живлення, закрити воду і газ;

— загасити (вимкнути) пристрої для опалення;

— взяти документи, гроші і продукти, предмети першої необхідності, аптечку;

— попередити про небезпеку сусідів і, у разі необхідності надати допомогу людям похилого віку та хворим;

— дізнатися, де знаходиться найближче до укриття. Переконатися, що шлях до нього вільний і укриття знаходиться у придатному стані;

— як якнайшвидше дійти до захисних споруд або сховатися на місцевості. Дотримуватися спокою і порядку. Без крайньої необхідності не залишати безпечного місця перебування. Слідкувати за офіційними повідомленнями.

  • Під час масових заворушень:

— зберігати спокій і розсудливість;

— під час знаходження на вулиці – залишити місце масового скупчення людей, уникати агресивно налаштованих людей;

— не піддаватися на провокації;

— надійно зачиняти двері. Не підходити до вікон і не виходити на балкон. Без крайньої необхідності не залишати приміщення.

  • Якщо Вас захопили у заручники і Вашому життю є загроза:

— постаратися запам’ятати вік, зріст, голос, манеру говорити, звички тощо злочинців, що може допомогти їх пошуку;

— за першої нагоди постаратися сповістити про своє місцезнаходження рідним або міліції;

— намагатися бути розсудливим, спокійним, миролюбним, не піддавати себе ризику;

— якщо злочинці знаходяться під впливом алкоголю або наркотиків, намагатися уникати спілкування з ними, оскільки їхні дії можуть бути непередбачуваними;

— не підсилювати агресивність злочинців своєю непокорою, сваркою або опором;

— виконувати вимоги терористів, не створюючи конфліктних ситуацій, звертатися за дозволом для переміщення, відвідання вбиральні тощо;

— уникати будь-яких обговорень, зокрема політичних тем, зі злочинцями;

— нічого не просити, їсти все, що дають;

— якщо Ви тривалий час знаходитеся поряд зі злочинцями, постаратися встановити з ними контакт, визвати гуманні почуття;

— уважно слідкувати за поведінкою злочинців та їхніми намірами, бути готовими до втечі, пересвідчившись у високих шансах на успіх;

— спробувати знайти найбільш безпечне місце у приміщенні, де знаходитесь і де можна було б захищати себе під час штурму терористів (кімната, стіни і вікна якої виходять не на вулицю – ванна кімната або шафа). У разі відсутності такого місця – падати на підлогу за будь-якого шуму або у разі стрільбі;

— при застосуванні силами спеціального призначення сльозогінного газу, дихати через мокру тканину, швидко і часто блимаючи, викликаючи сльози;

— під час штурму не брати до рук зброю терористів, щоб не постраждати від штурмуючих, які стріляють по озброєних людях;

— під час звільнення виходити швидко, речі залишати там, де вони знаходяться, через ймовірність вибуху або пожежі, беззаперечно виконувати команди групи захоплення.

  • При проведенні тимчасової евакуації цивільного населення з небезпечної зони:

— взяти документи, гроші й продукти, необхідні речі, лікарські засоби;

— за можливості, надати допомогу пенсіонерам, людям з обмеженими можливостями;

— дітям дошкільного віку вкласти до кишені або прикріпити до одягу записку, де зазначається ім’я, прізвище, домашня адреса, а також прізвище матері та батька;

— переміщатися за вказаною адресою. У разі необхідності – звернутися за допомогою до міліції та медичних працівників.

Абетка безпеки: правила поводження з вибухонебезпечними предметами

/Files/images/pamiatka_vybuh.jpg

Виникнення надзвичайних ситуацій, спричинених вибухами, несе значну загрозу життю та здоров'ю людей, а також системам життєзабезпечення населення.

Під вибухонебезпечними предметами слід розуміти будь-які пристрої, засоби, підозрілі предмети, які здатні за певних умов (або при дії на них) вибухати.

До вибухонебезпечних предметів відносяться:

• вибухові речовини – хімічні з'єднання або суміші, здатні під впливом певних зовнішніх дій (нагрівання, удар, тертя, вибух іншого вибухового пристрою) до швидкого хімічного перетворення, що саморозповсюджується, з виділенням великої кількості енергії і утворенням газів.

• боєприпаси, до яких відносяться:

- бойові частки ракет;

- авіаційні бомби;

- артилерійські боєприпаси (снаряди, міни);

- інженерні боєприпаси (протитанкові і протипіхотні міни);

- ручні гранати;

- стрілецькі боєприпаси (патрони до пістолетів, карабінів, автоматів тощо).

• піротехнічні засоби:

- патрони (сигнальні, освітлювальні, імітаційні, спеціальні);

- вибухові пакети;

- петарди.

• ракети (освітлювальні, сигнальні);

- гранати;

- димові шашки.

• саморобні вибухові пристрої - це пристрої, в яких застосований хоча б один елемент конструкції саморобного виготовлення:

- саморобні міни-пастки;

- міни сюрпризи, що імітують предмети домашнього побуту, дитячі іграшки або речі, що привертають увагу.

У РАЗІ ВИЯВЛЕННЯ ВИБУХОНЕБЕЗПЕЧНИХ ТА ПІДОЗРІЛИХ МЕТАЛЕВИХ ПРЕДМЕТІВ, НЕОБХІДНО:

негайно припинити усі роботи в районі виявлення вибухонебезпечного предмета (предметів);

вивести (відвести) на максимальну відстань усіх людей (не менше 100 метрів), які знаходились поблизу, намагаючись рухатись назад по своїх слідах;

позначити небезпечне місце добре видимим орієнтиром, де знаходиться цей предметта огородити його від сторонніх осіб в тому числі дітей; Для огорожі можна використовувати різні підручні матеріали: дошки, жердини, гілки, мотузки, шматки матерії тощо.

повідомити про знахідку службу порятункуза номером «101». Повідомлення робити не поспішаючи, чітко, із зазначенням точної адреси (орієнтирів) місця знаходження вибухонебезпечного предмета);

очікувати на безпечній відстані від місця знаходження вибухонебезпечного предмета на приїзд фахівців ДСНС та МВС, при цьому здійснюючи заходи щодо недопущення до небезпечної зони інших людей.

КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ:

палити та використовувати відкритий вогонь поблизу місця, де знаходиться вибухонебезпечний предмет або предмет схожий на нього;

піднімати, витягувати з ґрунту, зрушувати з місця, кидати, ударяти і розбирати будь-які вибухонебезпечні предмети;

переносити ці предмети в місця перебування людей.

ПІД ЧАС ПРОГУЛЯНОК В ЛІСІ АБО В ТУРИСТИЧНОМУ ПОХОДІ:

1. Ретельно вибирайте місце для багаття. Воно повинно бути на достатній відстані від траншей і окопів, що залишилися з війни.

2. Перед розведенням багаття в радіусі п'яти метрів перевірте грунт на наявність вибухонебезпечних предметів (обережно зніміть лопатою верхній шар грунту, перекопайте землю на глибину 40-50 см або за допомогою щупу).

3. Користуватися старими багаттями не завжди безпечно. Там можуть виявитися підкинуті військові «трофеї»або такі, що не вибухнули.

4.У жодному випадку не підходьте до знайдених багать, що горять (особливо вночі). В цьому багатті може виявитися предмет, що може вибухнути.

Якщо Ви опинилися поблизу вибуху, стримайте свою цікавість і не намагайтеся наблизитись до епіцентру, щоб подивитись або допомогти рятівникам. Найкраще, що Ви можете зробити – залишити небезпечне місце

Пам'ятайте! Розмінуванням, знешкодженням або знищенням вибухонебезпечних предметів займаються тільки підготовлені фахівці-сапери, допущені до цього виду робіт.

У будь-якому разі при виявленні вибухонебезпечного предмета або предметів підозрілого характеру лише безумовне виконання заходів безпеки є гарантом того, що не станеться випадку каліцтва чи загибелі.

При виявлені вибухонебезпечних предметів негайно повідомте за номером 101!

Обережно! ГРВІ

З початком зими звичайно зростає захворюваність на гострі респіраторно-вірусні інфекції (ГРВІ).

Симптоми ГРВІ: головний біль, біль в очних яблуках, ломота, озноб, нежить, потім кашель, біль у горлі…

Загальні положення для хворого на ГРВІ:

  1. Щадний режим напівпостільний, домашній;
  2. Регулярне провітрювання приміщення;
  3. Молочно-рослинна легка їжа 4-6 разів на день дрібними порціями. В перші дні щоденно випивати до 3-х літрів теплої рідини: чаї з ромашки, липи, шавлію; морси, компоти; соки;
  4. Обов’язково вживати продукти, що містять фітонциди: часник, цибулю, хрін, чорну редьку;
  5. Вологе прибирання кімнати щодня з дезинфікуючими засобами (дверні ручки, санітарні кімнати, виделки, чашки);
  6. Часто мити руки.

Особливе ставлення до температури.

Температуру тіла до 38,20 С “збивати” не потрібно. При цій температурі в кров виходить велика кількість лейкоцитів з максимальною фагоцитарною активністю, організм починає продукувати людський інтерферон – його аналогів аптеки не мають.

А коли збивається температура нижче 38,20 С, тоді слід чекати ускладнення і готуватися до довготривалого лікування, бо ні достатнього викиду лейкоцитів, ні продукування інтерферону в необхідній кількості не відбувається.

При температурі вище 38,50 С потрібно прийняти таблетку парацетамола (після їжі!). Понизити температуру можна, якщо пити чай з липи або з липи і малини, що викликає потовиділення. Ефективним засобом є обтирання тіла кожні 15–30 хв. розчином: вода – оцет 1:1. Зони обтирання: шия, руки (під пахвами, ліктьові ямки, зап’ястя), ноги (пахові зони, підколінні ямки, голеностопи).

У період захворювання на ГРВІ не потрібно вживати аспірин (викликає кровотечу шлунково-кишкового тракту – так званий синдром Рея) і – в перші 5 днів хвороби – антибіотики. “Ведмежою послугою” організму є вживання колдфлю, фервексу, флюколду при температурі нижче 380 .

Що потрібно знати про туберкульоз та як вберегтися від цієї хвороби

Туберкульоз на сьогодні є актуальною медико-соціальною проблемою не тільки в Україні, а й в усьому світі. Згідно світової статистики щорік в усьому світі від туберкульозу гине 2 млн. Людей. Ситуація з туберкульозом в Україні дуже складна - починаючи з 1995 р. зареєстрована епідемія туберкульозу, вона невпинно прогресує та набуває загрозливих масштабів. Щороку помирає від цієї хвороби 10 - 11 тис. хворих на туберкульоз, що становить більше 30 чоловік в день. В 1995 році ВООЗ зафіксувала в Україні епідемію туберкульозу, оскільки кількість хворих перевищувала 1 % населення. Епідемія невпинно прогресує й набуває погрозливих масштабів. Статистика свідчить про те, що в Україні щоденно реєструється 82 нових хворих на туберкульоз, а 30 хворих помирає. Туберкульоз - смертельно небезпечна хвороба. Нею страждають люди різного віку і статі. При цьому захворюванні можуть вражатися не тільки легені, але й інші органи: кістки, очі, шкіра, лімфатична і нервова системи.

Збудником туберкульозу є особливі мікроорганізми - туберкульозні бактерії, які мо­жуть потрапляти в організм людини різними шляхами. При кашлі, чханні, розмові хво­рого на туберкульоз у повітря потрапляють краплі його харкотиння і слини. У них мо­жуть міститися збудники туберкульозу. При вдиханні здоровою людиною такого повітря і відбувається зараження. Воно можливе також при контакті з хворим (через поцілунки, рукостискання) або при користуванні його речами. Але разом з тим, слід пам'ятати, що охайний хворий, який дотримується гігієнічних правил і виконує призначення лікаря, безпечний для оточення.

Туберкульоз здебільшого залежить від соціальних умов, поліпшення яких сприятиме ліквідації епідемії туберкульозу, а в подальшому й зниженню епідеміологічних показників цього захворювання.

Санітарна профілактика переслідує цілі запобігання інфікуванню здорових людей шляхом проведення соціальних, протиепідемічних і лікувальних заходів у осередках туберкульозної інфекції. Для реалізації цієї мети в сучасних умовах епідемії слід суворо дотримувати таких завдань:
1. Своєчасне проведення поточної та заключної дезінфекції в осередках
туберкульозної інфекції.
2. Систематична санітарно-освітня робота, спрямована на підвищення рівня знань
щодо туберкульозу й санітарної культури населення, дотримання здорового способу життя із залученням усіх засобів масової інформації, випуском науково-популярної літератури, листівок, буклетів, пам'яток.
3. Включення до навчальних програм початкових, середніх загальноосвітніх і
спеціальних закладів та вузів курсу занять із туберкульозу й здорового способу життя.

Важливе профілактичне значення мають щеплення, які проводяться всім новона­родженим дітям на 5-7 день життя, а також дітям у віці 7 та 14 років, які мають негатив­ну туберкулінову пробу.

Для своєчасного виявлення інфікованих мікобактеріями та хворих на туберкульоз дітей віком до 14 років їм щороку проводять пробу Манту. Туберкулін - це екстракт із культури туберкульозних бактерій, який вводиться дитині під шкіру. Позитивна проба Манту ще не означає, що дитина хвора на туберкульоз. Проте це є підставою для дис­пансерного спостереження у дитячого фтизіатра. Щороку лікарі стежать за динамікою і порівнюють результат проби з попереднім: нкщо проба різко збільшилась, йдеться про її віраж, що свідчить про інфікування туберкульозною паличкою. Тоді дитина по­требує лікування.

З метою профілактики туберкульозу кожен з нас (у тім числі -діти з 15 років) повинен регулярно здійснювати флюорографічне обстеження. До речі, таке обстеження є цілком безпечним навіть для людей, що потерпіли внаслідок аварії на Чорнобильській АЕС.

На жаль, багато наших краян не вважають за потрібне проходити флюорографію самі і відмовляються проводити пробу манту своїм дітям. На тлі загрозливої епіде­мічної ситуації щодо захворюваності на туберкульоз у нашій країні таке рішення є, м'я­ко кажучи, нерозважливим. Адже туберкульоз на початковій стадії добре піддається лікуванню, у випадку ж запущеності хвороби може статися непоправне. Підступність туберкульозу і в тому, що часто він протікає безсимптомно, ніяк не проявляючи себе. Тому проба Манту на сьогодні - єдиний спосіб оцінити, у яких «стосунках» перебуває імунітет дитини з туберкульозною бактерією.

Для профілактики захворювання необхідно також уважно ставитися до санітарних умов, в яких проживаєте ви та ваша дитина. Чистота - запорука того, що у вашому помешканні немає мікобактерій туберкульозу.

Важливо також вести здоровий спосіб життя (не палити, не зловживати спиртним), бути фізично активними, повноцінно і раціонально харчуватися. Загартування зміцнить імунітет і дитини, і дорослого, який не допускає проникнення у організм збудників хвороб. Харчуван­ня має бути вітамінізованим, містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів.

Піклуйтеся про своє здоров'я, адже туберкульоз - це одна з тих хвороб, які легше попередити, аніж потім тривалий час лікувати!

Як вберегтися від кишкових інфекцій?

Щоб уникнути гострих кишкових інфекцій, насамперед, потрібно дотримуватись правил гігієни. Нагадуємо правила колективної та особистої гігієни:

- перед вживанням їжі мийте руки з милом; овочі, фрукти мийте проточною водою;
- запобігайте забруднення харчових продуктів, не забувайте про їх термічну обробку;
- не купуйте продукти харчування на стихійних ринках в осіб, які не мають санітарного дозволу на торгівлю та сумнівної якості;
- розливне молоко обов'язково кип'ятіть;
- користуйтесь водою тільки з перевірених джерел як для пиття так і для приготування їжі, миття посуду;
- при перших же ознаках захворювання (пронос, блювота) звертайтеся за медичною допомогою.

Загальні принципи профілактики харчових отруєнь:
■ будь-які сумніви щодо доброї якості харчових продуктів готових до споживання, особливо консервованих, необхідно вирішувати на користь власного здоров'я і відмовлятися від їх споживання;
■ подібно правилам дорожнього руху, правила особистої гігієни при умові їх суворого дотримання надійно зберігають життя сучасної людини від невидимої токсико-інфекційної небезпеки.

Потрібно пам'ятати, що під час приготування харчових продуктів необхідно суворо дотримуватись правил їх кулінарної обробки.
Нерідко, навіть при дотриманні всіх рекомендацій, виникають прикрі ситуації, які в подальшому спричиняють інфекційні кишкові недуги.

Одним із важких кишкових захворювань є САЛЬМОНЕЛЬОЗ – гостра інфекційна хвороба, яка спричиняється бактеріями з роду Salmonella, і супроводжується інтоксикацією.
Епідеміологічною особливістю сальмонельозу є раптовість і масовість захворювань та літня сезонність.

Джерела інфекції:
■ можуть бути тварини, птахи, люди, хворі на сальмонельоз або здорові
бактеріоносії;
■ нерідко інфікуються яйця птахів;
■ тварини можуть виділяти збудника з сечею, калом, молоком, слиною носовим слизом;
■ механічним переносником сальмонел можуть бути мухи.
Зараження у 96-98% випадках зв'язане із споживанням інфікованої їжі. В харчових продуктах, особливо в напівфабрикатах, сальмонели не лише зберігаються, але й швидко розмножуються. Контактно-побутовий шлях зараження спостерігається переважно серед дітей раннього віку. Інкубаційний період коливається від 2-6 год. до 2-3 днів.

Техніка безпеки: як не згоріти на сонці

Травневе сонечко не менш активне, ніж липневе. Прямі сонячні промені, особливо, якщо вітряно, здатні підсмажити не гірше, ніж влітку на морському узбережжі. В травні шкіра вперше за довгі місяці отримає незвичну дозу сонячної радіації. Тому безпечний час на відкритому сонці при першій вилазці - 30 хвилин (до 12.00, або після 15.00 - коли сонце вже м'якше).
В інший час відпочивайте в тіні. Природних укриттів в травні мало, тому захопіть для цієї мети пляжну парасольку. Також обов'язково одягніть кепку або крислатого капелюха. Хустка не підійде, оскільки так залишиться відкритим обличчя.
Фахівці рекомендують нанести на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем: на обличчя з SPF (сонцезахисним фактором) в 50 одиниць, на тіло можна поменше, але не менше 20. Оскільки SPF нижче цієї цифри здатний захистити тільки дуже смагляву шкіру або якщо людина засмагає вже кілька днів. Також звертайте увагу, щоб на тюбику були дві мітки - UVA і UVB. Це означає, що крем захищає від ультрафіолетових променів обох спектрів. І не забудьте прихопити водостійкий, якщо збираєтеся відкрити також і купальний сезон.
ПЕРША ДОПОМОГА
1. Якщо з'явилося відчуття стягнутості шкіри або вже навіть почервоніння, негайно підіть у тінь.
2. Змастіть обгорілі ділянки кремом проти опіків, але підійде і кефір (сметана). Так ви пом'якшите і трошки підлікуєте шкіру. Зволожуйте шкіру кожні 1-2 години.
3. Через 20 хвилин, коли все вбереться, нанесіть сонцезахисний крем. Адже навіть в тіні триває процес загоряння - за рахунок відбитих променів. Якщо не дуже жарко, накиньте на постраждалі ділянки одяг. Якщо духота - не варто, щоб не пошкодити їх ще більше перегріванням.
4. Якщо обгоріли так, що боляче, не терпийте і випийте будь-який знеболюючий засіб.
5. Морозить і підвищується температура? Не тягніть - їдьте до дерматолога. Це вже сильний опік, і його лікування повинні проводити фахівці.

Источник: www.LiveLife.kiev.ua - здоровый образ жизни</a>

/Files/images/doctor1.jpg

Що робити при сильних морозах?

Різке зниження температури – це не тільки прямий привід для виникнення переохолодження організму людини і застуд, зростання кількості так званого «зимового травматизму», зумовленого ожеледицею, але і додатковий ризик загострення хронічної серцево-судинної та бронхолегеневої патології, більш притаманної людям літнього віку. Хоча останнім часом майже всі хвороби значно «помолодшали». Підтвердженням такого негативного впливу температурного фактору на стан здоров’я людини є зростання кількості хворих в кардіологічному відділенні з гострим коронарним синдромом ( ішемічна хвороба серця, стенокардія і інш. ). Тому, тим у кого вже є в наявності захворювання серцево-судинної, бронхолегеневої системи ( хронічні обструктивні бронхіти і бронхіальна астма і інш.) треба додатково проконсультуватися зі своїм лікарем і постійно мати при собі свою «швидку допомогу» - призначені ліки. І при перших же ознаках погіршення стану прийняти їх і звернутися за медичною допомогою. А взагалі, по можливості, поберегти себе і не виходити на вулицю.

Але, знаходячись і вдома, прислухатися до свого самопочуття, не зайве зміряти тиск і не пропустити тривожних сигналів. І якщо ви все ж вирішили вийти з дому, то кардіологи радять уникати різкого виходу на мороз, щоб попередити напад стенокардії, бронхіальної астми. При сильних морозах може виникнути гіпотермія - виражене зниження внутрішньої температури тіла.

Лікарі радять у морозні дні малюкам, дідусям з бабусями, людям, що приймають антидепресанти, таблетки від «тиску», а також рибалкам і мисливцям залишатися вдома. А тим, хто все-таки змушений працювати, треба запам’ятати основні правила поведінки в сильний мороз. Інакше можна отримати обмороження та переохолодження. До речі, перші ознаки – озноб, часте сечовипускання. У таких випадках треба терміново повернутися в тепле приміщення. Помірна гіпотермія характеризується нездатністю зосередитися, незграбністю рухів, негативним ставлення до оточуючих. У цьому випадку врятуватися можна гарячим чаєм та їжею. При глибокій гіпотермії людина втрачає свідомість, в такому випадку терміново викликайте «швидку», самим тут не впоратися. Їсти багато та гарячого! Під час похолодання організм буде віддавати всі сили на утеплення. А де ж його взяти, якщо людина мало їсть або сидить на дієті. До речі, худим людям теж небезпечно виходити на мороз - можливість замерзнути набагато більша ніж у людей з нормальними формами. Тому краще за все добре вранці поснідати, і вперед, на роботу. А якщо знаєте, що не зможете пообідати, то візьміть їжу із собою. Добре загорнути її у фольгу - так тепло протримається довше. І гарячий чай у термос.

Пийте побільше гарячого чаю або кави.

Уникайте алкоголю! Чарка спиртного створює ілюзію зігрівання. Алкоголь дійсно розширює кровоносні судини і підсилює приплив крові до шкіри. Але при цьому кров відходить від інших життєво важливих органів. У результаті чого, температура тіла швидко падає. Тому не пийте спиртне перед виходом з дому.

Не кури на сильному морозі! Сигарети викликають легкий спазм капілярів кінцівок. У відносно теплу погоду це зазвичай проходить непоміченим, а при сильному морозі може виявитися саме тією останньою краплею, після якої застуда (і навіть – обмороження) стане неминучим.

Не кутайтесь , щоб не спітніти. Одяг повинен бути легким, багатошаровим і обов'язково з натуральних тканин. Перед виходом на вулицю надягніть не супер-теплий светр на голе тіло, а бавовняну майку чи футболку, сорочку, светр, легку непромокальну куртку і потім вже зимовий одяг.

Таким чином виникнуть повітряні прошарки, які дозволять надовго зберегти тепло. І не забувайте про голову - до 1 3 втрати внутрішнього тепла припадають на неї, рідну. Тому приготуйте шапку і шарф. Без них навіть і не намагайтеся виходити на вулицю. Рукавиці або рукавички повинні бути з водонепроникної тканини, щоб створювався ефект "конвертів" для збереження теплого повітря. На ноги - вільні чоботи та вовняні шкарпетки.

Намагайтеся не пітніти. Наприклад, пробіглися, спітніли, зайшли і швидко вийшли з приміщення чи транспорту. Запам’ятайте! Виходити «мокрим» на мороз і вітер рівносильно самогубству, вважають лікарі.

За матеріалами сайту - http://olevsk-vlada.gov.ua

Розміщуємо лист СЕС щодо захворюваності на кір.

Кiлькiсть переглядiв: 7